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Erfahren Sie hier Wissenswertes Rund ums Thema Sport und Ernährung. Wir präsentieren Ihnen ein Füllhorn an Informationen, um Sie beim Erreichen Ihrer Ziele zu unterstützen und zu motivieren!


SO HALTEN SIE ERFOLGREICH AN ÜBERFLÜSSIGEN PFUNDEN FEST

26.April 2018

SO HALTEN SIE ERFOLGREICH AN ÜBERFLÜSSIGEN PFUNDEN FEST

Es gibt unzählige gut gemeinte Ratschläge, Ratgeber, Sport-und Diätpläne, die dem Verbraucher zur Verfügung stehen. Trotzdem bleiben so viele ambitionierte Versuche abzunehmen erfolglos und führen letztendlich nur zu Frust.

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WARUM SIE BEI RÜCKENBESCHWERDEN IHREN BAUCH TRAINIEREN SOLLTEN

26.April 2018

WARUM SIE BEI RÜCKENBESCHWERDEN IHREN BAUCH TRAINIEREN SOLLTEN

80 Prozent der Deutschen erleben mindestens einmal in ihrem Leben heftige Schmerzen zwischen Nacken und Steißbein. Zu jedem beliebigen Zeitpunkt haben hierzulande, laut einem Gesundheitsreport des Robert-Koch-Instituts,

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LOW CARB ODER NO CARB? WIE WÄRE ES MIT SLOW CARB!

26.April 2018

LOW CARB ODER NO CARB? WIE WÄRE ES MIT SLOW CARB!

Kohlenhydrate haben keinen guten Ruf. Spätestens seit der „low carb“ Bewegung aus den USA, haben Kohlenhydrate etwas Furchteinflößendes an sich, denn „Kohlenhydrate machen dick“!? Muten sich Abnehmwillige eine kohlenhydratfreie Zeit zu, wird für viele Hunger zu ihrem Dauerbegleiter.

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IST DAS FEUER SCHULD AM MÄNNERBAUCH?

26.April 2018

IST DAS FEUER SCHULD AM MÄNNERBAUCH?

Als der Steinzeitmensch vor gut 2 Millionen Jahren lernte das Feuer zu zähmen, ahnte er nicht, dass dies eines Tages zu Übergewicht seiner Nachfahren führen würde. Durch das Feuer, das unter den Forschern als Meilenstein in der menschlichen Entwicklung gesehen wird, war es den Steinzeitmenschen möglich, Nahrung zu erhitzen.

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FERTIGPRODUKTE – MANGELERNÄHRUNG LEICHT GEMACHT

26.April 2018

FERTIGPRODUKTE – MANGELERNÄHRUNG LEICHT GEMACHT

Kein putzen, schnippeln, braten oder kochen. Fertigprodukte werden in der Industrie „Convenience Food“ genannt, was so viel bedeutet wie „Annehmlichkeit“. Diese Annehmlichkeit muss opfern, was natürlich wäre. Je mehr wir dieser Annehmlichkeit den Vorzug geben, desto mehr haben wir nicht mehr in der Hand, was in unseren Körper wandert.

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DARUM MACHT DIE NUDEL DUMM

26.April 2018

DARUM MACHT DIE NUDEL DUMM

Erst macht die grazile, schlanke Pasta dick und nun soll sie auch noch dumm machen? Hierbei geht es nicht um die Nudel schlechthin, sondern um alle Teigwaren aus Weißmehl, insbesondere aus Weizenmehl.

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IST MUSKELKATER EIN GUTES ODER EIN SCHLECHTES ZEICHEN?

23.März 2018

IST MUSKELKATER EIN GUTES ODER EIN SCHLECHTES ZEICHEN?

Manch sportlich Aktiver ist sich unsicher, ob das Training überhaupt effektiv war, wenn sich so gar kein Muskelkater einstellt.

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WARUM SIE BEI RÜCKENBESCHWERDEN IHREN BAUCH TRAINIEREN SOLLTEN

23.März 2018

WARUM SIE BEI RÜCKENBESCHWERDEN IHREN BAUCH TRAINIEREN SOLLTEN

80 Prozent der Deutschen erleben mindestens einmal in ihrem Leben heftige Schmerzen zwischen Nacken und Steißbein. Zu jedem beliebigen Zeitpunkt haben hierzulande, laut einem Gesundheitsreport des Robert-Koch-Instituts, 39 Prozent der Frauen und 31 Prozent der Männer einen Schmerz im Rücken.

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SCHLECHTE LAUNE UND MEHR STRESSEMPFINDEN VOM FALSCHEN ESSEN?

23.März 2018

SCHLECHTE LAUNE UND MEHR STRESSEMPFINDEN VOM FALSCHEN ESSEN?

Einen gelegentlich schlechten Tag, bei dem die Welt eher grau als bunt wirkt, kennt jeder. Manchmal zieht sich dieses Gefühl jedoch weiter und eine gedrückte oder pessimistische Stimmungslage und niedrige Stressresistenz, ohne pathologische Ursache, verdirbt die Freude am Leben.

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VERSTECKTE DICKMACHER

23.März 2018

VERSTECKTE DICKMACHER

Butter, Pommes und Paniertem sieht man die hohe Kalorienzahl richtig gehend an! Doch der Butter setzt der Erdnussbutter die Krone auf und Pommes sind geradezu mager im Vergleich zur Mayonnaise.

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HUNGERN BIS ZUM ÜBERGEWICHT

23.März 2018

HUNGERN BIS ZUM ÜBERGEWICHT

Unerlässlich werden wir überrollt von den neuesten Wunderdiäten. Viele Menschen setzen immer wieder Hoffnung darauf und quälen sich lebenslang durch eine Superdiät nach der anderen, mit dem immer gleichen Ergebnis: Sie sind letztendlich dicker als zuvor!

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DIE BELASTBARKEIT STEIGT MIT DER BELASTUNG

27.Februar 2018

DIE BELASTBARKEIT STEIGT MIT DER BELASTUNG

Der Körper ist ein perfekter Ökonom. Was nicht genutzt wird, ist überflüssig und wird abgebaut und das geht recht flott. Hinsichtlich der Muskulatur hat das jeder schon feststellen können.

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DIESE VITAMINE BEKÄMPFEN STRESSHORMONE

27.Februar 2018

DIESE VITAMINE BEKÄMPFEN STRESSHORMONE

Vitamine sind gesund, das weiß jedes Kind. Dass bei Stress der Vitaminbedarf besonders hoch ist, davon gehen wir instinktiv aus.

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WARUM EIN TRÄGER STOFFWECHSEL ANTRIEBSLOS UND ÜBERGEWICHTIG MACHT

27.Februar 2018

WARUM EIN TRÄGER STOFFWECHSEL ANTRIEBSLOS UND ÜBERGEWICHTIG MACHT

In einer perfekten Welt könnten Sie essen was Sie wollen. Ihr Körper würde sich einfach nehmen was er braucht und den Rest ausscheiden.

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Erfolgreicher mit dem richtigen After-Workout

27.Februar 2018

Erfolgreicher mit dem richtigen After-Workout

Prima, das Training liegt hinter Ihnen, seien Sie stolz auf sich! Jetzt können Sie einiges tun, damit die Fettverbrennung auf Hochtouren weiterläuft und sich Ihr Körper schnell regeneriert und seine Leistung steigert.

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Sind BIO-Produkte das Nonplusultra?

27.Februar 2018

Sind BIO-Produkte das Nonplusultra?

Wollen wir uns natürlich ernähren, haben wir es als Verbraucher nicht leicht. Das Angebot von industriell hergestellten Lebensmitteln mit künstlichen Zusätzen wie Geschmacksverstärkern, Konservierungs- und Farbstoffen ist größer als das Angebot mit naturbelassenen Produkten.

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So kommen Sie zu Ihrem Schönheitsschlaf

27.Februar 2018

So kommen Sie zu Ihrem Schönheitsschlaf

Laut der WHO (Weltgesundheitsorganisation) ist Stress eine der größten Bedrohungen für unsere Gesundheit, auch weil dauerhafte Anspannung unser Schlafverhalten stört. Um müde zu werden und tief schlafen zu können, brauchen wir das Schlafhormon Melatonin.

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WIE STRESS DEN FASZIEN SCHADET UND ZU SCHMERZEN FÜHRT

27.Februar 2018

WIE STRESS DEN FASZIEN SCHADET UND ZU SCHMERZEN FÜHRT

Die Faszienforschung brachte in den letzten Jahren so manches ans Licht und der Ausdruck „verklebte Faszien“ wurde allgemein bekannt, auch, dass diese verflucht weh tun können.

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DER MORGEN DANACH

27.Februar 2018

DER MORGEN DANACH

Wenn uns das Tageslicht weckt, wir das Nachtgewand abstreifen, beschleunigen wir das Aktivitätstempo häufig von 0 auf 100.

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Angewöhnen statt abgewöhnen

27.Februar 2018

Angewöhnen statt abgewöhnen

Jeder Mensch nimmt sich im Laufe seines Lebens unzählige Male etwas vor. Egal ob unter dem Jahr gefasste Entschlüsse oder gute Vorsätze für das neue Jahr, oft bleibt es beim „fest Vornehmen“.

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Wie Ihnen das Nickerchen Lebensjahre schenkt

27.Februar 2018

Wie Ihnen das Nickerchen Lebensjahre schenkt

Viele lebensnotwendige Prozesse in unserem Organismus können nur von statten gehen wenn wir schlafen und zwar genügend schlafen. Wer sich rühmt mit weniger als 6 Stunden Schlaf auszukommen, tut sich keinen Gefallen.

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Was läuft falsch, wenn der Trainingserfolg ausbleibt?

01.Januar 2018

Was läuft falsch, wenn der Trainingserfolg ausbleibt?

Fast 10 Millionen Menschen in Deutschland betreiben in irgendeiner Form Fitnesssport. Nicht immer stellt sich das Ergebnis ein, das sich der Fitnesssportler erhofft hat und das frustriert.

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HGH = schlank, straff und jung?

01.Januar 2018

HGH = schlank, straff und jung?

5 TOP TIPPS WIE SIE DAS HORMON HGH FÜR DIE FETTVERBRENNUNG UND DEN MUSKELAUFBAU AKTIVIEREN

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DIE 5 GRÖSSTEN MOTIVATIONSKILLER

01.Januar 2018

DIE 5 GRÖSSTEN MOTIVATIONSKILLER

Viele Vorsätze werden mit besten Absichten gefasst, hoch motiviert angegangen, um sie nach wenigen Tagen oder Wochen wieder resigniert ad acta zu legen; klappt ja doch nicht.

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Übergewicht wegen Mangelernährung

04.Dezember 2017

Übergewicht wegen Mangelernährung

Wie man trotz reichlicher Nahrungsaufnahme innerlich verhungern kann. Fragt man 10 Menschen warum sie essen wenn sie essen, geben davon lediglich zwei Hunger als Grund an

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Testosteron - reine Männersache?

04.Dezember 2017

Testosteron - reine Männersache?

Das Hormon, das stark und erfolgreich macht und das Bindegewebe straff hält. So bekommen Sie mehr davon!

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Wenn die Haut erstickt

04.Dezember 2017

Wenn die Haut erstickt

3 Top Tipps für die richtige Hautpflege Das Angebot an Pflegeprodukten ist endlos. Bodylotions mit vermeintlich straffender Wirkung gibt es zahlreich und zum kleinen Preis

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Wie viel Kaffee ist gesund?

04.Dezember 2017

Wie viel Kaffee ist gesund?

Im Kaffeetrinkerland Deutschland werden jährlich 73 Milliarden Tassen Kaffee getrunken – gefährliche Koffeinsucht oder unbedenklicher Genuss?

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Zucker lässt uns altern

16.Oktober 2017

Zucker lässt uns altern

Wer eine Süßigkeit isst, tut dies meist bewusst und die Menge lässt sich eher steuern. Wer jedoch ein Freund von zuckerhaltigen Getränken ist, dem gerät die tägliche Zuckerzufuhr schnell außer Kontrolle.

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Wie Muskeltraining Ihr Leben verändern kann

16.Oktober 2017

Wie Muskeltraining Ihr Leben verändern kann

Muskeltraining wird mancherorts immer noch assoziiert mit jungen Leuten, die Eisen stemmen. Muskelkräftigung bei Rückenproblemen bekommt da schon eher einen gesellschaftlich anerkannten Stellenwert.

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Was Eiweissmangel anrichtet

16.Oktober 2017

Was Eiweissmangel anrichtet

Ohne Eiweiß, auch Protein genannt, könnte der Mensch nicht überleben, es stellt den Grundbaustein für alle menschlichen Zellen dar.

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Warum die Zeit schneller vergeht je älter Sie werden

16.Oktober 2017

Warum die Zeit schneller vergeht je älter Sie werden

Von Jahr zu Jahr scheint die Zeit schneller zu rennen. Ein 4 Wochen zurückliegendes Ereignis benennen wir dann auch gerne mit „vor 2 Wochen“, einfach weil es sich nach 2 Wochen anfühlt.

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Ursachen von Nackenschmerzen und was Sie dagegen tun können

16.Oktober 2017

Ursachen von Nackenschmerzen und was Sie dagegen tun können

Es gibt kaum jemanden der nicht zeitweilig oder sogar ständig unter einer verspannten Nackenmuskulatur leidet. Spricht man von der Nackenmuskulatur, so ist in erster Linie der Trapezmuskel.

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Schlechte Haut, Muskelkrämpfe, müder Stoffwechsel?

16.Oktober 2017

Schlechte Haut, Muskelkrämpfe, müder Stoffwechsel?

Mineralstoffe sind anorganische Bausteine, welche der Körper nicht selbst herstellen kann und deshalb über die Nahrung zugeführt werden müssen.

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Warum Sport dick machen kann

16.Oktober 2017

Warum Sport dick machen kann

Auch wenn die Presse regelmäßig vermeldet, dass sich der Deutsche immer weniger bewegt, was prinzipiell auch stimmt, so sind trotzdem ebenso sehr viele Menschen ganz ordentlich in Bewegung.

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Wiegen oder nicht wiegen?

11.Oktober 2017

Wiegen oder nicht wiegen?

Wir leben in einer Zeit, in der das Überangebot an Essen so enorm ist und der Großteil der Ernährung voller künstlicher Zusätze, dass es schon fast unmöglich ist, irgendwann NICHT zu viel zu wiegen.

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WIE VIEL EINFLUSS HABEN WIR AUF UNSEREN ALTERUNGSPROZESS?

20.September 2017

WIE VIEL EINFLUSS HABEN WIR AUF UNSEREN ALTERUNGSPROZESS?

Viele unserer Eigenschaften schieben wir auf unsere Gene, was ja auch gar nicht so verkehrt ist. Auch Krankheiten, zu denen wir neigen oder wo sich Alterserscheinungen am ehesten zeigen, lassen uns einen Blick auf die Eltern und Großeltern werfen.

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WARUM SIE NUR MIT GENUSS DAUERHAFT ABNEHMEN

20.September 2017

WARUM SIE NUR MIT GENUSS DAUERHAFT ABNEHMEN

Bis heute ist der Drang Jäger und Sammler zu sein unverändert. Um sich auf Hungersnöte vorzubereiten, steuert unser Gehirn immer noch allzu gerne gerade die energiereichen Speisen an.

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Alle guten Dinge sind Omega-3

07.September 2017

Alle guten Dinge sind Omega-3

Die Fettsäuren, ohne die wir nicht leben können. Omega-3 ist eine essentielle Fettsäure. Essentiell bedeutet, dass der Körper sie dringend braucht aber nicht selbst herstellen kann.

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