Jeder kennt es… man nimmt sich vor regelmäßig zu trainieren und etwas für seine Gesundheit zu tun, schafft es aber trotzdem nicht auf Dauer erfolgreich dran zu bleiben. Mit den folgenden fünf einfachen Tipps lassen Sie Ihren inneren Schweinehund verschwinden 😊
1. Übernehmen Sie sich nicht
Setzen Sie sich nicht gleich das Ziel, dass Sie ab sofort täglich mindestens für 2 Stunden trainieren müssen. Das hält man in der Regel eh nicht durch. Suchen Sie sich Trainingsmethoden, die Sie auch dauerhaft in Ihren Alltag integrieren können.
2. Suchen Sie sich einen Trainingspartner
Zu zweit macht das Training gleich noch viel mehr Spaß. Man kann sich gegenseitig zum Training verabreden und dabei feste Termine vereinbaren. Zudem kann man seinem Gegenüber immer wieder motivieren und die Trainingseffektivität dadurch nochmal erhöhen.
3. Training muss auch Spaß machen
Suchen Sie sich eine Trainingsmethode die Sie nicht nur quält, sondern bei der Sie auch Spaß haben. Nur wenn es Ihnen auch Freude bereitet, werden Sie sich auf Dauer zum Training motivieren können.
4. Terminieren Sie sich feste Trainingstage
Planen Sie sich dauerhaft feste Trainingstage ein. Dadurch wird Ihr Training für Sie zur Gewohnheit und Sie denken gar nicht mehr groß darüber nach ob Sie ins Studio gehen sollen oder nicht.
5. Seien Sie stolz auf sich
Sobald Sie die ersten vier Punkte dauerhaft umsetzten und sich damit auch die ersten Erfolge einstellen, haben Sie allen Grund auch mal stolz auf sich zu sein. Sie entwickeln dadurch ein positives Gefühl und bauen im Momentum auf. Dadurch fällt es Ihnen in Zukunft noch leichter motiviert zu bleiben.